간건강
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철분 부족 탈출! 1주일 만에 수치 끌어올린 식단과 루틴영양제와 건강 2025. 4. 3. 11:13
하루 종일 무기력하고 피곤했던 당신, 철분 수치가 문제일 수도 있습니다. 저도 그랬거든요.안녕하세요! 몇 주 전, 저도 정말 이유 없이 피곤하고 머리가 멍해서 병원을 찾았어요. 결과는 ‘철분 부족’. 그날부터 철분을 제대로 보충하기 위한 1주일 루틴을 실천했는데요, 놀랍게도 일주일 후 재검사에서 수치가 눈에 띄게 회복됐답니다. 그래서 오늘은 제가 직접 실천한 철분 회복 식단과 일상 루틴을 여러분과 공유해보려 해요. 병원 처방 외에도 실생활에서 당장 적용 가능한 팁들이니 꼭 참고해보세요!목차1. 철분 부족 신호, 이렇게 알아차렸어요 2. 철분 수치 끌어올린 식단 구성법 3. 실제 1주일 식단표 공개 4. 철분제는 이렇게 먹어야 효과적! 5. 회복을 도운 생활 루틴 정리 보너스: 매일 체크하면 좋은 철분 회..
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지식인 건강상식: 간 건강, 밀크씨슬 제품선택 팁카테고리 없음 2023. 3. 1. 09:31
최근에 밀크시슬에 대한 수요가 늘어났습니다. 간 건강에 좋다는 밀크시슬이 무엇인지, 실제 간건강에 어떤 도움이 되는지 그리고 효과적인 제품선택의 기준에 대해서 공유드리겠습니다. 간 건강과 밀크씨슬 간 건강은 술을 좋아하는 사람뿐만 아니라, 일상적인 피로, 스트레스, 탄수화물 다량 섭취 등 다양한 이유로 손상될 수 있습니다. 간은 침묵의 장기로, 질병이 진행되기 전에는 증상이 없는 경우가 많습니다. 따라서 밀크씨슬을 통해 간건강을 챙기는 수요가 많습니다. 밀크씨슬은 마리아 엉겅퀴 씨앗에서 추출되는 성분으로, 간 보호와 재생에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 밀크씨슬 제품에는 '실리마린', '실리빈' 등의 용어가 함께 사용되는데, 이들은 밀크씨슬의 구성 성분 중 하나로, 실제로 효능을 결정하는 실리빈이 가..