건강루틴
-
공복 vs 식후, PM쥬스 최적의 섭취 타이밍은?영양제와 건강 2025. 4. 3. 08:41
건강을 위해 PM쥬스를 마시고 있다면, '언제' 먹는지가 생각보다 훨씬 중요할지도 모릅니다.안녕하세요 여러분 :) 요즘처럼 건강에 대한 관심이 높아지는 시기, 저도 이런저런 건강식품이나 습관을 꾸준히 실천하려고 노력 중이에요. 그중에서도 PM쥬스는 정말 빠질 수 없는 루틴이 되었는데요. 그런데 이걸 도대체 '언제' 마셔야 가장 효과적인 걸까요? 아침 공복에? 아니면 식사 후에? 실제로 저도 한동안은 아무 생각 없이 아무 때나 마셨거든요. 근데 최근에 약간의 몸 상태 변화가 느껴지면서 타이밍을 다시 고민하게 됐어요. 그래서 오늘은 저처럼 PM쥬스를 챙겨 먹는 분들께 도움될 만한 정보를 함께 나눠보려 합니다 :)목차PM쥬스란 무엇인가요? 공복에 마셨을 때의 효과 식후에 마셨을 때의 이점 공복 vs 식후, 장..
-
복용 시간만 바꿔도 효과가 달라진다? 비타민 B 복용법 꿀팁영양제와 건강 2025. 3. 26. 11:19
매일 챙겨 먹는 비타민 B, 언제 먹는지가 진짜 중요하다고요? 제대로 알고 복용해야 효과도 두 배!안녕하세요! 피로회복을 위해 비타민 B를 매일 챙겨 먹는 직장인입니다. 처음에는 아무 시간대나 ‘그냥 먹기만’ 했었는데요, 어느 날부터 복용 시간을 조금씩 조정해보니 진짜 달라졌어요. 하루의 컨디션, 집중력, 심지어 잠의 질까지 말이죠! 알고 보니 비타민 B군은 복용 타이밍과 음식 궁합이 효과를 좌우한다고 하더라고요. 그래서 오늘은 비타민 B군을 더 똑똑하게, 더 효과적으로 먹는 팁들을 모아봤어요. 매일 먹는 영양제, 이제 진짜 내 몸에 맞게 먹어보자구요!목차비타민 B, 왜 복용 시간이 중요할까? 하루 중 가장 좋은 복용 시간 공복 vs 식후, 언제 먹어야 할까? 같이 먹으면 좋은 음식 궁합 효과 떨어뜨리는..