건강신호
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남성호르몬 자가진단 체크리스트, 직접 확인해보세요영양제와 건강 2025. 3. 31. 07:53
자꾸 피곤하고, 의욕이 없고, 몸도 마음도 가라앉는 느낌… 혹시 남성호르몬이 부족한 건 아닐까요? 지금 스스로 확인해볼 수 있는 체크리스트를 알려드릴게요.30대 후반 이후, 많은 남성분들이 활력 저하를 겪지만 그게 단순한 나이 탓인지, 아니면 호르몬 변화 때문인지 모를 때가 많아요. 저 역시 아버지의 이런 증상을 보며 처음 ‘남성호르몬 자가진단’이라는 걸 접하게 되었죠.지금부터 소개해드리는 체크리스트는 의료기관에서도 활용되는 기준을 바탕으로 구성했어요. 간단하지만 신뢰도 있는 방법으로, 몸의 신호를 놓치지 마세요.목차남성호르몬이란 무엇인가요? 테스토스테론 감소 시 나타나는 변화 자가진단 체크리스트란? 남성호르몬 자가진단 체크리스트 결과 해석 가이드 병원에 가야 할 시점은 언제일까요?남성호르몬이란 무엇인가..
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비타민D 부족하면 나타나는 7가지 신체 신호영양제와 건강 2025. 3. 27. 14:32
비타민D 부족하면 나타나는 7가지 신체 신호요즘 부쩍 피곤하고 기운이 없으세요? 이유 없는 통증이 잦아졌다면, 지금 비타민D 상태부터 점검해보세요. 몸이 보내는 7가지 경고 신호, 놓치지 마세요.안녕하세요! 예전엔 활기차던 하루가 요즘은 왜 이렇게 무겁게 느껴질까 싶었는데, 건강검진 결과 ‘비타민D 부족’이라는 소견을 받았어요. 전혀 예상 못 했던 결과였지만, 돌이켜보면 이미 내 몸은 여러 신호를 보내고 있었더라고요. 그래서 오늘은 제가 겪었던 경험과 함께, 비타민D 결핍일 때 흔히 나타나는 신체 반응 7가지를 정리해봤어요. 혹시 여러분도 비슷한 증상이 있다면 체크해보시고, 예방이나 조기 대처에 도움이 되시길 바랍니다.목차1. 쉽게 피로해지고 에너지가 떨어진다 2. 뼈마디가 욱신거리거나 뻐근하다 3. 근..