건강정보
-
마그네슘, 산화형은 효과 없을까? 흡수율과 선택 기준까지 정리영양제와 건강 2025. 4. 9. 10:40
마그네슘, 산화형은 효과 없을까? 흡수율과 선택 기준까지 정리"산화 마그네슘은 흡수도 안 되고 몸에 무의미하다?" 진짜일까요? 건강 정보는 팩트에 기반해 판단해야 합니다.안녕하세요, 건강 정보 큐레이터 블로거입니다 :) 최근 많은 분들이 건강 보조제로 마그네슘을 찾고 계시죠. 눈떨림, 근육 경련, 불면, 스트레스 등 다양한 증상에 도움이 된다고 알려지면서 그 인기가 높아지고 있어요. 하지만 막상 마그네슘을 고르려 보면 "산화형은 흡수가 안 돼요" / "킬레이트가 무조건 좋아요"라는 말들로 더 혼란스러워지곤 합니다. 이번 포스팅에서는 이런 마그네슘 논란에 대해 정확하게 정리해드릴게요. 다양한 마그네슘 형태별 특징, 실제 연구 결과, 추천 기준까지 깔끔하게 정리했으니 끝까지 읽고 나에게 맞는 마그네슘을 선택..
-
판토텐산 부작용 Q&A, 피부 자극부터 속 불편까지영양제와 건강 2025. 3. 28. 07:47
판토텐산 부작용 Q&A, 피부 자극부터 속 불편까지“여드름에 좋다고 해서 시작했는데, 오히려 피부가 뒤집어졌다구요?”안녕하세요! 요즘 SNS에서 핫한 판토텐산, 특히 여드름에 효과 있다는 소문 덕에 많이들 드시고 계시죠? 저도 솔직히 ‘이거 하나면 여드름 끝!’이라는 말에 혹해서 한 달 넘게 복용했었는데요. 근데 말이에요... 먹고 나서부터 속이 더부룩하고, 피부도 오히려 더 예민해진 느낌? 그래서 이번 글에서는 많은 분들이 궁금해하는 판토텐산의 부작용에 대해 Q&A 형식으로 정리해보려고 해요. 혹시 지금 복용 중이거나 고려 중이라면 꼭 끝까지 읽어보세요. 진짜 유용한 정보만 담았습니다!목차왜 부작용이 생기는 걸까? 대표적인 부작용 증상 정리 SNS 실사용자 부작용 사례 전문가 의견 및 의학적 주의사항 ..
-
약과 영양제, 함께 먹어도 괜찮을까?영양제와 건강 2025. 3. 14. 23:51
약과 영양제, 함께 먹어도 괜찮을까?매일 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제, 그런데 혹시 지금 먹고 있는 약과 함께 복용해도 괜찮을까요?안녕하세요, 건강한 삶을 위한 정보를 전하는 [블로그 이름]입니다! 현대인들은 다양한 영양제를 챙겨 먹으며 건강 관리를 하고 있지만, 동시에 특정 질환으로 인해 약을 복용하는 경우도 많습니다. 그런데 영양제와 약을 함께 먹어도 괜찮을까요? 혹시 예상치 못한 부작용이 발생하지는 않을까요? 오늘은 약과 영양제의 상호작용, 함께 먹으면 안 되는 조합, 올바른 복용 방법 등을 알아보겠습니다. 건강을 위해 꼭 알아야 할 정보, 지금부터 함께 살펴보시죠!목차약과 영양제의 상호작용이란? 함께 먹으면 안 되는 조합 안전한 복용 방법 많이 먹는 영양제와 약의 관계 전문가들이 추천하는 건강 ..