부종관리
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붓기 빼는 산후 생활습관 TOP 5 – 앉지 말고 이렇게 움직이세요영양제와 건강 2025. 4. 20. 15:09
붓기 빼는 산후 생활습관 TOP 5 – 앉지 말고 이렇게 움직이세요“몸은 무겁고, 붓기는 더 심해지고… 가만히 있는 게 최선일까요?” 출산 후 회복을 늦추는 생활습관, 지금 바꿔야 해요!안녕하세요. 두 아이를 출산하고 산후조리의 소중함을 뼈저리게 느꼈던 엄마입니다. 많은 분들이 출산 후에는 무조건 쉬어야 한다고 생각하시는데요, 맞는 말이기도 하지만 ‘잘 쉬는 법’이 따로 있다는 건 잘 모르는 것 같아요. 산후 붓기는 단순히 쉬기만 해서는 절대 빠지지 않아요. 오히려 너무 가만히 있으면 더 부어요. 이 글에서는 제가 직접 실천해서 효과 봤던 산후 붓기 관리용 생활습관들을 알려드릴게요. 움직임이 곧 회복이라는 것, 지금부터 함께 알아봐요!목차산후 붓기, 왜 ‘움직여야’ 빠질까? 1. 무조건 걷기, 매일 10..
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산후 붓기, 언제까지? 왜 생기고 어떻게 관리할까?영양제와 건강 2025. 4. 20. 13:29
산후 붓기, 언제까지? 왜 생기고 어떻게 관리할까?“출산했는데 왜 더 부었지?” 아이 낳고도 퉁퉁 부은 몸… 산후 붓기, 방치하면 **체형 고착**될 수 있어요!안녕하세요, 산모의 마음을 누구보다 잘 아는 엄마 블로거입니다. 아이 낳은 직후, 제일 먼저 놀랐던 건 ‘아니, 나 왜 아직도 이렇게 붓지?’라는 감각이었어요. 다리는 물론이고 손가락, 얼굴까지 퉁퉁 부어서 남편도 놀랐을 정도였죠. 하지만 알고 보니 이건 저만의 일이 아니더라고요. 많은 산모들이 겪는 이 붓기, **산후 붓기**라고 불리며 출산 후 약 한 달 이상 지속되기도 해요. 이 글에서는 산후 붓기의 원인부터 관리법, 그리고 실제 도움이 되었던 방법들을 공유해드릴게요.목차산후 붓기, 왜 생기는 걸까? 언제까지 지속되나요? 단순 붓기? 임신 ..