빈혈
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헤모글로빈 수치별 건강 상태 총정리: 4 ~ 18까지 완전 해석영양제와 건강 2025. 4. 5. 13:32
헤모글로빈 수치별 건강 상태 총정리 (4~18까지 완전 해석)“내 헤모글로빈 수치가 7이면 괜찮은 걸까?” 숫자만 봐서는 감이 안 오셨죠? 수치별로 어떤 건강 상태를 의미하는지 정리해드릴게요.안녕하세요! 건강검진에서 ‘헤모글로빈 수치’ 보고 놀라신 적 있으신가요? 저도 처음엔 수치만 보고 “이게 높은 거야? 낮은 거야?” 혼란스러웠어요. 병원에서도 자세히 설명해주지 않아서 더 궁금해졌죠. 그래서 이번 글에서는 4부터 18까지의 헤모글로빈 수치를 기준으로 각각 어떤 건강 상태를 의미하는지, 위험 여부는 어떤지, 또 어떻게 개선하면 좋은지까지 한눈에 볼 수 있게 정리해봤어요. 빈혈이 걱정되거나, 반대로 너무 높게 나와 고민 중인 분이라면 꼭 끝까지 읽어주세요. 간단한 숫자 하나가 내 몸 상태를 말해주고 있답..
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지식인의 건강상식: 심한 다이어트 빈혈증상의 해결방법카테고리 없음 2023. 2. 22. 14:34
요즘 많은 분들이 외모에 관심이 많아서 다이어트를 심하게 하시는 경우가 있습니다. 이때 가장 흔하게 경험하는 문제점이 빈혈증상인데요. 이번 포스트에서는 이런 빈혈증상을 최소화하면서 건강한 다이어트를 할 수 있는 방법에 대해서 작성해 보도록 하겠습니다. 다이어트 빈혈 해결방법: 식품 섭취 빈혈은 신체 조직에 산소를 운반하는 역할을 하는데 충분한 적횰구 또는 헤모글로빈이 없는 상태를 말합니다. 빈혈의 증상으로 피로감, 쇠약, 숨 가쁨 그리고 현기증 등이 있을 수 있습니다. 체중 감량을 위한 다이어트 및 빈혈관 관련하여서는 충분한 철분, 비타민 B12 및 적혈구 생산에 필수적인엽산을 권장합니다. 철분은 헤모글로빈의 핵심적인 구성 요소이므로 특히 중요합니다. 철분에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 붉은 고기류, ..