생리불순
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인슐린 저항성과 다낭성 난소 증후군(PCOS)의 관계, 왜 함께 나타날까?영양제와 건강 2025. 4. 4. 10:25
'생리불순'과 '쉽게 찌는 체질'의 공통점이 뭔지 아시나요? 그 중심엔 인슐린 저항성과 다낭성 난소 증후군이 있습니다.안녕하세요! 최근 생리불순, 여드름, 체중 증가 같은 문제로 고민하다가 병원에서 '다낭성 난소 증후군(PCOS)' 진단을 받은 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 그런데 진단과 함께 꼭 따라붙는 단어가 하나 있더라고요. 바로 '인슐린 저항성'. 이게 대체 무슨 뜻인지, 왜 PCOS랑 함께 나오는 건지 너무 궁금했어요. 그래서 직접 전문 자료도 찾아보고, 의사 선생님과 상담도 해보면서 느낀 내용을 여러분과 나누고자 해요. 오늘 이 글에서는 인슐린 저항성과 다낭성 난소 증후군 사이의 연관성과 원리를 쉽게 풀어드릴게요!목차인슐린 저항성이란 무엇인가요? 다낭성 난소 증후군의 주요 증상 두 질환이 연..
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이소플라본 부작용 완벽 해부: 안전한 섭취법은?영양제와 건강 2025. 4. 1. 12:00
이소플라본 부작용 완벽 해부: 안전한 섭취법은?‘식물성 호르몬’이라 더 안전할 줄 알았는데… 이소플라본에도 부작용이 있을 수 있습니다. 어떻게 먹는 게 가장 좋을까요?안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 갱년기 영양제로 찾는 '이소플라본'에 대해 꼭 짚고 넘어가야 할 주제를 준비했어요. 바로 ‘부작용’과 ‘안전한 복용법’입니다. 식물성이라고 다 안전한 건 아니더라고요. 저도 엄마가 복용 중 불편함을 느끼셔서 함께 부작용 사례를 찾아보고 섭취 팁을 정리하게 되었어요. 이 글에서는 실제로 보고된 부작용부터, 피해야 할 복용법, 그리고 건강하게 챙기는 팁까지 한 번에 알려드릴게요.목차이소플라본, 왜 부작용이 생길까? 대표적인 부작용 유형 5가지 복용 시 특히 주의해야 할 사람 이소플라본 ‘잘못된’ 복용 예시 안전한..
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이소플라본 복용 시 여성호르몬 변화 체크포인트영양제와 건강 2025. 4. 1. 11:00
이소플라본 복용 시 여성호르몬 변화 체크포인트갱년기 증상 완화한다고 유명한 ‘이소플라본’, 복용 후 진짜 여성호르몬에 어떤 변화가 있을까요?안녕하세요, 요즘 건강기능식품에 관심 많은 분들 사이에서 ‘이소플라본’ 얘기 자주 들리죠? 특히 갱년기 여성분들이 많이 찾는 성분인데요, 저도 엄마가 복용을 시작하면서 함께 자료를 찾아보게 됐어요. 효과는 정말 있는지, 복용 후 어떤 신체 변화가 있는지 직접 정리해봤습니다. 특히 여성호르몬 수치에 영향을 미치는 만큼 주의할 점도 함께 알려드릴게요!목차이소플라본이란 무엇인가요? 이소플라본이 여성호르몬에 미치는 영향 복용 전후 여성호르몬 수치 체크포인트 복용 중 주의해야 할 부작용 복용 권장량과 안전한 섭취법 실제 복용자의 후기와 변화 사례이소플라본이란 무엇인가요?이소플..
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이소플라본으로 갱년기 극복하기: 복용 팁 5가지영양제와 건강 2025. 4. 1. 10:30
이소플라본으로 갱년기 극복하기: 복용 팁 5가지갱년기 증상은 막을 수 없어도 완화는 가능해요. 이소플라본, 효과 제대로 보려면 복용 팁이 필요합니다!안녕하세요! 40대 중반이 지나면서 슬슬 몸의 변화가 느껴지기 시작하셨다면, 저처럼 ‘갱년기’라는 단어에 민감해지셨을 거예요. 홍조, 불면, 감정기복… 그냥 두기엔 너무 불편하죠. 저도 여러 방법을 찾던 중 ‘이소플라본’이라는 식물성 에스트로겐 성분을 알게 됐고, 복용법에 따라 효과가 정말 다르다는 걸 직접 경험했어요. 이 글에서는 갱년기를 현명하게 이겨내기 위한 이소플라본 복용 꿀팁 5가지를 소개합니다.목차왜 갱년기에 이소플라본이 좋을까? 복용 팁①: 복용 타이밍은 식후! 복용 팁②: 주기적으로 쉬어가기 복용 팁③: 궁합 좋은 영양소와 함께 복용 팁④: 호..
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생리불순, 질염, 자궁근종 예방에 좋은 영양소영양제와 건강 2025. 3. 29. 12:53
생리불순, 질염, 자궁근종 예방에 좋은 영양소병원 갈 정도는 아닌데... 찝찝하고 불편한 여성 질환들. 혹시 '영양소'로도 관리할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 저도 한때 생리불순과 반복되는 질염 때문에 고민이 많았어요. 자궁근종 가족력이 있다 보니 더 신경 쓰였고요. 병원에서 정기검진도 받지만, 평소에 내가 할 수 있는 관리 방법은 없을까 고민하다가 ‘영양’에 집중하게 됐어요. 생각보다 기본적인 영양소만 잘 챙겨도 몸 상태가 확연히 달라지더라고요. 오늘은 생리불순, 질염, 자궁근종 예방에 도움 되는 영양소와 실생활에서 챙길 수 있는 팁까지 정리해봤어요. 우리 몸을 위해 꼭 알아둬야 할 내용들이에요!목차영양이 여성 질환에 중요한 이유 3대 질환에 좋은 핵심 영양소 5가지 영양소별 대표 식품..
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생리불순 원인, 치료방법 및 건강기능식품카테고리 없음 2023. 3. 1. 10:47
생리불순은 여성 건강에 대한 중요한 문제 중 하나입니다. 생리불순은 생리 주기가 불규칙하거나 생리 양이 적거나 많은 등의 증상을 보입니다. 이번 글에서는 생리불순의 원인, 치료방법, 그리고 건강기능식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 생리불순의 원인 생리불순은 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 체중감량 체중감량은 생리불순을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 체중감량은 체내 지방이 감소함에 따라 호르몬 수준에도 영향을 미칩니다. 이러한 호르몬 변화는 생리주기를 조절하는 데 중요한 영향을 주게 됩니다. 스트레스 스트레스는 체내 호르몬 수준을 변화시키고, 이는 생리주기에도 영향을 미칩니다. 따라서 스트레스 관리가 생리불순 예방에 도움을 줍니다. 난소기능 이상 난소기능 ..