영양제 섭취방법
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지식인의 건강상담: 수술 시술후 자가 관리법, 음식섭취 건강보충제 선택방법카테고리 없음 2023. 2. 27. 13:09
수술이나 지방종 제거와 같은 간단한 시술을 받은 경우에 우리는 적절한 치유를 돕고, 합병증의 위험을 최소화하는 예방적인 조치가 필요합니다. 이번 포스트에서는 자가에서 스스로 관리하는 관리법, 음식섭취 유의사항 및 건강보충제의 선택 및 섭취방법에 대해서 간략하고 쉽게 정리해 보겠습니다. 치료에 보충한 자기 관리법수술 부위를 깨끗하고 건조하게 유지하세요드레싱 교체 빈도 및 절개 부위 세척 방법을 포함하여 상처 치료와 관련된 사항은 의사의 지시에 따르시는 것이 좋습니다. 그리고 가급적 상처 부위를 건조하게 유지하는 것이 중요합니다.격렬한 운동은 피하세요상처가 아물기 전에는 무거운 물건을 들거나 격렬한 운동은 피하시기를 권해 드립니다. 이런 활동은 상처의 치유를 늦추는 원인이 됩니다.흡연과 음주를 피하시고 상처..
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지식인의 건강상담: 20대 후반 30대의 신체적 변화와 식습관 건강보충제 섭취 조언카테고리 없음 2023. 2. 27. 12:09
20대 후반이 넘어서면서 사람들의 신체에 변화가 오기 시작합니다. 즉 관리가 필요해지는 시점입니다. 의학적으로 노화가 시작되기 때문입니다. 젊어서 관리를 잘하는 것이 예방차원에서도 좋은 일입니다. 이 포스트에서는 처음 건강관리를 위해서 건강보충제를 찾으시는 분들을 위해 필요한 내용들을 정리해 보겠습니다. 노화의 시작 20대 후반 신체의 변화 및 필요 영양소 신진 대사의 둔화 사람이 나이가 들면서 신진대사가 느려지므로 이제 체중이 증가할 수가 있습니다. 예전과 다르게 체중 감량도 어려워집니다. 이를 관리하려면 과일, 채소, 기름기 없는 단백질 및 건강한 지방이 많은 균형 잡힌 식단을 섭취하는데 집중할 필요가 있습니다. 20대처럼 야식과 기름진 식사를 하시면 바로 체중의 변화가 심해지는 나이이기 때문입니다...