영양제 일일권장량
-
건강기능식품 일일 권장섭취량, 주의사항, 섭취방법카테고리 없음 2023. 3. 9. 16:02
사람의 신체를 유지하고, 건강을 증진하기 위해서는 필수영양제를 골고루 섭취하여야 합니다. 이러한 영양소가 부족하면 일정 부분의 기능적인 문제가 생길 수 있습니다. 하지만 반대로 지나치게 섭취하는 경우에도 부작용의 문제가 생기는 것들이 있을 수 있습니다. 주요 영양소 권장 일일 섭취량 이는 연령, 성별 및 임신 또는 수유와 같은 개인적인 요인에 따라서 달라질 수 있습니다. 다음은 일반 성인을 대상으로 하는 몇 가지 참조할만한 주요 영양소의 권장 섭취량입니다. 단백질 성인의 권장 일일 단백질 섭취량은 체중 1킬로그램당 0.8그램입니다. 예를 들어서 70Kg의 체중을 지난 사람은 하루에 약 56그램의 단백질이 필요합니다. 식이섬유 성인의 권장 일일 식이섬유 섭취량은 하루 25~30g 입니다. 비타민 D 70세..