영양제선택
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마그네슘, 산화형은 효과 없을까? 흡수율과 선택 기준까지 정리영양제와 건강 2025. 4. 9. 10:40
마그네슘, 산화형은 효과 없을까? 흡수율과 선택 기준까지 정리"산화 마그네슘은 흡수도 안 되고 몸에 무의미하다?" 진짜일까요? 건강 정보는 팩트에 기반해 판단해야 합니다.안녕하세요, 건강 정보 큐레이터 블로거입니다 :) 최근 많은 분들이 건강 보조제로 마그네슘을 찾고 계시죠. 눈떨림, 근육 경련, 불면, 스트레스 등 다양한 증상에 도움이 된다고 알려지면서 그 인기가 높아지고 있어요. 하지만 막상 마그네슘을 고르려 보면 "산화형은 흡수가 안 돼요" / "킬레이트가 무조건 좋아요"라는 말들로 더 혼란스러워지곤 합니다. 이번 포스팅에서는 이런 마그네슘 논란에 대해 정확하게 정리해드릴게요. 다양한 마그네슘 형태별 특징, 실제 연구 결과, 추천 기준까지 깔끔하게 정리했으니 끝까지 읽고 나에게 맞는 마그네슘을 선택..
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부작용 없는 어린이 영양제 고르는 팁영양제와 건강 2025. 3. 25. 09:49
부작용 없는 어린이 영양제 고르는 팁우리 아이가 매일 먹는 영양제, 진짜 안전할까요? 성분 하나하나 꼼꼼히 따져봐야 할 때입니다.안녕하세요, 아이 키우는 부모라면 한 번쯤은 "무슨 영양제를 먹여야 할까?" 고민하셨을 거예요. 저도 둘째가 밥을 너무 안 먹어서 이것저것 찾아보다가, 시장에 너무 많은 제품이 있다는 걸 알고 더 혼란스러웠던 기억이 나요. 특히 요즘은 성분도 복잡하고 광고도 많아서 뭘 믿어야 할지 모를 때가 많잖아요? 그래서 오늘은 제가 직접 겪은 시행착오와 전문가들이 말하는 기준을 정리해서 부작용 걱정 없이 아이에게 맞는 영양제를 고르는 팁을 알려드릴게요. 읽고 나면 선택이 훨씬 쉬워질 거예요!목차연령별 필요한 영양소 이해하기 성분표에서 꼭 봐야 할 4가지 피해야 할 유해 성분 리스트 믿을 ..