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무너진 여성 호르몬, 4가지 영양소로 균형 되찾는 법영양제와 건강 2025. 3. 29. 12:29
무너진 여성 호르몬, 4가지 영양소로 균형 되찾는 법갑작스런 감정 기복, 불규칙한 생리, 이유 모를 피로감... 혹시 여성 호르몬 불균형 때문 아닐까요?안녕하세요 여러분! 오늘은 제 얘기로 시작할게요. 30대 중반을 지나면서부터 매달 겪는 생리통뿐만 아니라, 기분 변화나 수면 문제까지 겹쳐서 몸이 완전히 엉망이었어요. 병원에서는 "호르몬 불균형"이라는 진단을 받았고, 그 이후로 식습관과 영양소 섭취에 관심을 가지기 시작했죠. 그런데 놀랍게도, 몇 가지 영양소만 제대로 챙겨도 몸이 훨씬 편안해지는 걸 느꼈어요. 그래서 오늘은 여러분께도 꼭 소개해드리고 싶어요. 여성 호르몬 균형에 도움 되는 핵심 영양소 4가지, 지금부터 시작해볼게요.목차여성 호르몬 불균형, 왜 생길까? 호르몬 균형을 위한 핵심 영양소 4가..