유산균섭취법
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여성질환 예방 영양제, 복용 시 주의사항은?영양제와 건강 2025. 3. 29. 12:38
여성질환 예방 영양제, 복용 시 주의사항은?유산균부터 이소플라본까지, 여성 질환 예방을 위한 영양제. 잘 먹는 것도 중요하지만 '어떻게' 먹느냐는 더 중요합니다!안녕하세요! 제가 처음 유산균이나 이소플라본 같은 여성 전용 영양제를 접했을 땐, ‘많이 먹으면 좋은 거겠지’ 하는 단순한 생각이었어요. 그런데 웬걸, 오히려 속이 더부룩하거나 생리가 꼬이는 느낌이 들더라고요. 알고 보니 복용 시 주의해야 할 포인트들이 꽤 많더라고요. 이번 글에서는 여성질환 예방에 도움 되는 대표 영양제들과 함께, 복용할 때 반드시 알아야 할 주의사항을 꼼꼼히 정리해드릴게요. 나에게 맞는 방식으로 제대로 먹는 게 제일 중요하니까요!목차여성을 위한 영양제, 왜 따로 필요할까? 여성질환 예방 대표 영양제 4가지 영양제 간 상호작용 ..
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어린이 영양제 시간 맞춰 먹여야 할까? 복용 시기 팁영양제와 건강 2025. 3. 25. 10:11
어린이 영양제 시간 맞춰 먹여야 할까? 복용 시기 팁영양제, 아무 때나 먹이면 효과 없을 수도 있어요! 타이밍도 ‘복용법’의 일부입니다.안녕하세요! 아이들 영양제 챙기다 보면 어느 순간 이런 생각 들지 않으세요? "이거 도대체 언제 먹이는 게 맞는 거지?" 저도 처음엔 그냥 아침에 밥 먹고 하나, 저녁에 하나 이렇게 아무렇게나 줬는데요, 알고 보니 시간대나 음식과의 조합에 따라 흡수율이 달라지기도 하더라고요. 특히 칼슘, 철분, 유산균 같은 성분들은 서로 궁합도 따져야 하고요. 그래서 오늘은 어린이 영양제를 언제 어떻게 먹이면 좋은지 구체적으로 정리해봤어요. 복용 타이밍만 바꿔도 효과가 달라질 수 있어요!목차영양제 복용 시간, 왜 중요할까? 아침에 먹이기 좋은 영양소 저녁에 먹으면 효과 좋은 영양소 식사..