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과다한 철분, 이렇게 줄이세요! 혈색소증 예방 5단계 전략영양제와 건강 2025. 4. 3. 10:48
건강을 챙기려 먹은 철분이 오히려 몸속 시한폭탄이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 오늘은 우리가 무심코 지나치는 건강의 핵심 포인트, 바로 '철분 수치'에 대해 이야기해볼까 해요. 사실 저도 피곤하다는 이유로 철분제를 꽤 오래 복용했었는데, 어느 날 건강검진에서 '철분 과다' 소견을 받고 깜짝 놀랐죠. 그 뒤로 나름대로 공부하고, 생활습관을 바꿨더니 지금은 정상 수치로 돌아왔답니다. 혹시 여러분도 철분 수치가 걱정되신다면, 오늘 제가 직접 실천했던 5단계 전략을 참고해보세요. 어렵지 않지만 효과는 확실하거든요!목차1단계: 철분 수치부터 체크하세요 2단계: 철분 보충제 잠시 멈추기 3단계: 식단으로 철분 조절하기 4단계: 채혈을 통한 철분 배출 5단계: 정기검진으로 꾸준히 관리 보너스: 일..