전체 글
-
아기 유산균 먹이기 전 반드시 알아야 할 부작용영양제와 건강 2025. 4. 4. 02:20
“장 건강에 좋다더니… 우리 아긴 오히려 더 아파졌어요” 혹시 유산균 때문일 수도 있습니다.안녕하세요, 아기 장 건강 때문에 유산균 고민해본 적 다들 있으시죠? 저도 아이가 변비 때문에 힘들어할 때, 주변에서 '유산균 먹여봐~' 하는 말에 혹해서 바로 구매했던 기억이 있어요. 근데… 먹이고 나서 오히려 배에 가스가 차고, 보채는 시간이 늘어나서 깜짝 놀랐던 적도 있었답니다. 유산균이 무조건 좋은 건 아니라는 걸, 그때 처음 알았어요. 오늘은 아기에게 유산균을 먹이기 전, 반드시 알아야 할 부작용과 체크포인트를 알려드릴게요.목차유산균이 아기에게 필요한 이유 아기 유산균 복용 후 흔한 부작용 유산균 먹이면 안 되는 경우 성분 라벨 체크 시 꼭 봐야 할 부분 안전하게 유산균 먹이는 방법 실제 엄마들의 리얼 경..
-
아기 영양제 순위만 믿다간 큰 일~ 구매 전 꼭 알아야 할 숨은 함정들영양제와 건강 2025. 4. 4. 01:46
“1위 제품이라길래 샀는데, 우리 애랑은 안 맞더라고요...” 혹시 이런 경험 있으셨나요?안녕하세요, 요즘 정말 많은 부모님들이 아기 영양제에 관심 갖고 계시죠. 저도 그랬어요. 첫째가 이유식 거부하던 시절, 검색창에 '아기 영양제 추천', '영양제 순위'를 하루에도 수십 번씩 쳐봤던 기억이 나네요. 근데 말이죠... 그 순위, 진짜 믿을만할까요? 그 당시 제가 놓쳤던 것들, 여러분은 겪지 않으셨으면 하는 마음으로 오늘 포스팅 준비했어요. 단순히 '1위라서'가 아닌, 우리 아이에게 '진짜 맞는' 영양제 고르는 법, 지금부터 알려드릴게요.목차영양제 순위의 맹점, 알고 계셨나요? 순위 속에 숨어 있는 흔한 함정들 우리 아이에게 맞는 영양제 고르기 체크포인트 광고 말고 데이터! 브랜드 선택 시 꼭 봐야 할 기..
-
아기 영양제 추천 전 필수 체크! 성분, 브랜드, 연령별 가이드영양제와 건강 2025. 4. 4. 01:11
우리 아이에게 맞는 영양제, 그냥 유명하다고 사도 될까요? 진짜 중요한 건 '이것'입니다.안녕하세요, 육아 중인 엄마아빠라면 누구나 한 번쯤 고민해봤을 질문—‘아기 영양제 뭐 먹여야 하지?’ 저도 첫째 돌 무렵, 이유식도 모자라 보이고 기력도 없는 것 같아 영양제 알아보다가 머리가 터질 뻔했어요. 브랜드도 많고, 성분도 낯설고, 연령별로 다른 기준까지... 그때 느꼈죠. 제대로 알고 선택해야 후회가 없겠구나. 오늘은 제 경험을 바탕으로, 아기 영양제 고르기 전에 꼭 알아야 할 체크리스트를 정리해드릴게요.목차왜 영양제 체크가 중요한가? 꼭 알아야 할 주요 성분별 효능 연령별 추천 영양제 가이드 믿을 수 있는 브랜드 비교 구매 전 반드시 확인할 팁 실제 엄마들이 말하는 리얼 후기왜 영양제 체크가 중요한가?아..
-
철분 수치 얼마면 정상일까? 나이별 기준 한눈에 보기영양제와 건강 2025. 4. 4. 00:28
혈액검사 결과지에 적힌 '철분 수치', 과연 얼마면 정상일까요? 연령과 성별에 따라 기준이 달라집니다.안녕하세요! 건강검진이나 피검사 결과지를 받으면 가장 먼저 보는 항목 중 하나가 바로 ‘철분 수치’죠. 저도 처음엔 수치만 봐서는 높고 낮음이 잘 감이 안 오더라고요. 알고 보니 연령별, 성별에 따라 철분의 정상 수치 기준이 다르다는 걸 알게 됐어요. 오늘은 복잡하게 느껴질 수 있는 철분 수치 기준을 나이대별로 깔끔하게 정리해볼게요. 내 수치는 정상이었는지, 지금 바로 확인해보세요!목차1. 철분 수치란 무엇인가요? 2. 나이별 철분 정상 범위 기준표 3. 검사 수치 해석법 & 단위 차이 4. 철분 수치 낮을 때 나타나는 증상 5. 철분 수치가 너무 높아도 문제! 보너스: 철분 수치 체크해야 하는 시점1...
-
철분 수치 떨어지지 않게! 전문가도 추천한 관리 비법 7가지영양제와 건강 2025. 4. 3. 11:47
철분 수치, 한 번 떨어지면 회복이 쉽지 않다는 말 들어보셨나요? 그래서 평소 관리가 정말 중요해요.안녕하세요! 저는 한동안 철분 결핍으로 인해 하루하루 무기력하게 보냈던 적이 있어요. 병원에서 철분 수치가 정상보다 낮다는 진단을 받고 나서야 ‘이게 내 몸이 보내던 신호였구나’ 하고 깨달았죠. 그 이후로 생활 속에서 실천할 수 있는 철분 수치 관리법을 하나씩 실천했고, 지금은 철분 수치도 정상으로 돌아왔고요. 오늘은 전문가들도 추천하는 철분 수치 유지법 7가지를 소개할게요. 어렵지 않지만 효과는 확실한 방법들만 담았으니 꼭 읽어보세요!목차1. 정기적인 철분 수치 체크 2. 철분이 풍부한 식단 유지하기 3. 철분 흡수 도와주는 비타민C 활용 4. 흡수 방해 음식 피하기 5. 철분제는 정해진 방법대로 6. ..
-
철분 부족 탈출! 1주일 만에 수치 끌어올린 식단과 루틴영양제와 건강 2025. 4. 3. 11:13
하루 종일 무기력하고 피곤했던 당신, 철분 수치가 문제일 수도 있습니다. 저도 그랬거든요.안녕하세요! 몇 주 전, 저도 정말 이유 없이 피곤하고 머리가 멍해서 병원을 찾았어요. 결과는 ‘철분 부족’. 그날부터 철분을 제대로 보충하기 위한 1주일 루틴을 실천했는데요, 놀랍게도 일주일 후 재검사에서 수치가 눈에 띄게 회복됐답니다. 그래서 오늘은 제가 직접 실천한 철분 회복 식단과 일상 루틴을 여러분과 공유해보려 해요. 병원 처방 외에도 실생활에서 당장 적용 가능한 팁들이니 꼭 참고해보세요!목차1. 철분 부족 신호, 이렇게 알아차렸어요 2. 철분 수치 끌어올린 식단 구성법 3. 실제 1주일 식단표 공개 4. 철분제는 이렇게 먹어야 효과적! 5. 회복을 도운 생활 루틴 정리 보너스: 매일 체크하면 좋은 철분 회..
-
피곤한 게 아니라 철분이 없었던 걸지도! 철분 결핍 징후 7가지영양제와 건강 2025. 4. 3. 11:03
아무리 자도 피곤하고 멍한 느낌이 지속된다면? 단순한 피로가 아닌 '철분 부족'일 수 있어요.안녕하세요! 요즘 들어 왠지 숨이 차고, 잠을 자도 개운하지 않고, 손톱이 쉽게 부러지더라고요. 처음엔 그냥 컨디션이 안 좋은 줄 알았는데, 피검사 결과 '철분 결핍' 진단을 받았습니다. 생각보다 많은 분들이 철분 부족을 경험하지만, 자각하지 못한 채 방치하고 계시더라고요. 오늘은 제가 겪은 철분 결핍 초기 증상 7가지를 체크리스트 형태로 정리해봤어요. 혹시 하나라도 해당된다면, 꼭 읽어보세요!목차1. 아무리 자도 피곤한 만성피로 2. 쉽게 숨이 차는 호흡곤란 3. 창백해진 얼굴색 4. 자꾸만 부러지는 손톱 5. 집중력 저하와 멍함 6. 입 주변 트러블과 혓바늘 7. 이유 없는 불안감과 두근거림1. 아무리 자도 ..
-
과다한 철분, 이렇게 줄이세요! 혈색소증 예방 5단계 전략영양제와 건강 2025. 4. 3. 10:48
건강을 챙기려 먹은 철분이 오히려 몸속 시한폭탄이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 오늘은 우리가 무심코 지나치는 건강의 핵심 포인트, 바로 '철분 수치'에 대해 이야기해볼까 해요. 사실 저도 피곤하다는 이유로 철분제를 꽤 오래 복용했었는데, 어느 날 건강검진에서 '철분 과다' 소견을 받고 깜짝 놀랐죠. 그 뒤로 나름대로 공부하고, 생활습관을 바꿨더니 지금은 정상 수치로 돌아왔답니다. 혹시 여러분도 철분 수치가 걱정되신다면, 오늘 제가 직접 실천했던 5단계 전략을 참고해보세요. 어렵지 않지만 효과는 확실하거든요!목차1단계: 철분 수치부터 체크하세요 2단계: 철분 보충제 잠시 멈추기 3단계: 식단으로 철분 조절하기 4단계: 채혈을 통한 철분 배출 5단계: 정기검진으로 꾸준히 관리 보너스: 일..