영양제와 건강
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병원 영양팀이 알려주는 수술 후 식단 가이드영양제와 건강 2025. 3. 29. 11:25
병원 영양팀이 알려주는 수술 후 식단 가이드수술 후 회복 속도를 좌우하는 가장 큰 변수, 바로 ‘식단’이라는 사실 알고 계셨나요?안녕하세요! 저는 대학병원 영양팀에서 8년째 근무 중인 임상영양사입니다. 수술을 앞둔 환자분들, 또는 이제 막 수술을 마친 보호자분들과 상담을 하다 보면 항상 비슷한 질문을 받습니다. "뭘 먹여야 하나요?", "이건 먹여도 되나요?", "혹시 회복에 좋은 음식이 따로 있나요?" 같은 질문이죠. 그래서 오늘은, 병원 현장에서 직접 듣고 보고 상담한 내용을 토대로, 수술 후 꼭 알아야 할 식단 가이드를 정리해 드릴게요. 병원밥이 다가 아닙니다! 집에서도 실천할 수 있도록 쉽고 현실적인 방법으로 알려드릴게요.목차수술 후 식단의 중요성 회복에 도움 되는 주요 영양소 피해야 할 음식과 ..
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수술 후 회복을 늦추는 음식들? 꼭 피해야 할 7가지영양제와 건강 2025. 3. 29. 11:15
수술 후 회복을 늦추는 음식들?! 꼭 피해야 할 7가지“회복만 잘하면 돼”라고 생각하셨나요? 사실 수술 후 먹는 음식이 회복 속도를 결정짓습니다. 어떤 음식은 오히려 회복을 방해할 수 있어요!안녕하세요. 저는 가족 중에 수술을 받은 분이 계셔서, 그 이후 식단에 정말 민감하게 신경 쓰게 되었어요. 수술 후엔 약물 복용도 많고, 위장 상태도 약해지기 때문에, 평소처럼 먹었다간 오히려 회복이 느려지거나 합병증을 유발할 수 있더라고요. 그래서 오늘은 **수술 후 절대 피해야 할 음식 7가지**를 정리해봤어요. 본인이나 가족, 혹은 지인이 수술 후 회복 중이라면 꼭 참고해 주세요. 음식 하나가 생각보다 큰 영향을 미친답니다.목차수술 후 식단이 중요한 이유 1. 기름지고 튀긴 음식 2. 매운 음식 3. 탄산음료와..
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효과 없는 이유가 있었네… 위염 영양제 복용 시 실수하는 7가지영양제와 건강 2025. 3. 29. 10:32
효과 없는 이유가 있었네… 위염 영양제 복용 시 실수하는 7가지영양제를 꼬박꼬박 챙겨 먹었는데도 속이 여전히 더부룩하고 쓰리다면? 혹시, 이 실수들 하고 계신 건 아닐까요?안녕하세요. 위염 증상이 자주 반복되면서 저도 이것저것 영양제를 찾아 먹어봤어요. 처음엔 효과를 기대했지만, 생각보다 몸 상태가 크게 나아지지 않더라고요. 알고 보니 ‘먹는 방법’과 ‘타이밍’, ‘조합’이 중요하다는 걸 그때 알았어요. 오늘은 위염 영양제를 먹고도 별 효과를 못 본 분들께, 실수하기 쉬운 7가지 복용 오류를 알려드릴게요. 여러분도 혹시 무심코 하고 있던 실수는 없는지 꼭 체크해보세요!목차1. 꾸준히 먹지 않고 효과만 기대함 2. 복용 타이밍이 엉망이라 흡수 저하 3. 공복용 vs 식후용을 헷갈림 4. 성분 중복 또는 과..
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더부룩함 끝! 위염 완화에 효과 본 영양제 조합영양제와 건강 2025. 3. 29. 10:17
위염 완화를 위한 추천 영양제 조합속이 쓰리고 더부룩한 날, 약 없이도 위를 편안하게 해줄 방법은 없을까요? 영양제가 답이 될 수 있습니다.안녕하세요. 저는 평소 스트레스를 받거나 식사를 불규칙하게 하면 어김없이 위가 불편해지는 체질이에요. 특히 위염 증상이 반복되다 보니 병원 약만으로는 해결되지 않더라고요. 그래서 찾기 시작한 게 '위에 좋은 영양제'였어요. 실제로 꾸준히 챙겨 먹으면서 확실히 편안해진 걸 느끼고 있어서, 오늘은 저와 같은 고민을 가진 분들을 위해 **위염 완화에 도움이 되는 영양제 조합**을 소개해드릴게요. 식후 더부룩함, 자주 속쓰림, 미묘한 통증… 이런 증상 있으셨다면 꼭 끝까지 읽어보세요!목차위염이 반복되는 이유는 뭘까? 위염에 효과적인 주요 영양소 3가지 추천 영양제 조합 & ..
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약 없이 당화혈색소 정상화에 성공한 노하우영양제와 건강 2025. 3. 28. 11:24
약 없이 당화혈색소 정상화에 성공한 노하우"약 없이 6.8% → 5.5%까지!" 누군가는 이미 해냈습니다. 그 방법, 지금 공개합니다.안녕하세요. 당뇨 전단계나 초기 당뇨 진단을 받고 ‘약을 당장 먹어야 하나?’ 고민하는 분들 많으시죠? 저도 건강검진에서 처음 HbA1c 수치가 6.2%로 나왔을 때, 머릿속이 하얘졌던 기억이 생생해요. 약을 시작하기 전, 정말 마지막으로 식습관과 생활습관을 바꿔보자고 결심했고, 3개월 만에 5.6%까지 내려가더라고요. 그래서 이번 포스팅에서는 약 없이 당화혈색소 정상화에 성공한 사람들의 공통된 전략을 정리해드릴게요. 혼자 끙끙 앓지 말고, 함께 성공으로 가요!목차왜 약 없이 조절하려는 걸까? 혈당을 잡는 식사법의 핵심 매일 꾸준한 ‘이것’이 변화의 시작 도움이 된 영양제..
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약과 함께 먹어도 괜찮은 당뇨 영양제영양제와 건강 2025. 3. 28. 10:25
약과 함께 먹어도 괜찮은 당뇨 영양제"혈당약 복용 중인데, 이 영양제 같이 먹어도 될까요?" 약사와 의사의 공통된 조언을 모았습니다.안녕하세요. 당뇨약을 복용하고 계신 분들 중엔 건강 보조제로 혈당 관리를 더 잘하고 싶지만, 혹시 약과 부딪치진 않을까 걱정되는 분들이 많으시죠? 저도 부모님 영양제를 챙기다 보면 늘 ‘이거 약이랑 같이 먹어도 괜찮을까?’란 생각부터 하게 되더라고요. 사실 모든 영양제가 ‘무해’한 건 아니고, 일부는 약과 상호작용할 수 있기 때문에 제대로 알고 복용하는 게 정말 중요해요. 이번 글에서는 약과 함께 먹어도 안전한 당뇨 영양제와 주의해야 할 성분을 분류해드릴게요. 병원에서도 흔히 추천하는 안전한 조합 위주로 알려드릴게요.목차약과 영양제, 왜 상호작용을 따져야 할까? 약과 함께 ..
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의사도 추천하는 당뇨 영양제는 따로 있다?영양제와 건강 2025. 3. 28. 10:17
의사도 추천하는 당뇨 영양제는 따로 있다?"약 말고 방법 없을까?" 수많은 환자들이 물어보는 질문에, 실제 의사들은 이렇게 답했습니다.안녕하세요, 당뇨를 겪고 계시거나 ‘전단계’ 진단을 받고 식단과 운동에 부쩍 신경 쓰게 되셨다면, 한 번쯤은 ‘영양제로 도움을 받을 수 없을까?’ 고민해보셨을 거예요. 저도 부모님을 모시고 병원에 다니다 보면 늘 같은 질문을 하게 되더라고요. 그런데 놀랍게도, 몇몇 성분은 의사들도 실제로 ‘보조 관리 수단’으로 자주 언급한다는 사실! 이번 글에서는 의사들도 권장하는 당뇨 보조 영양제 성분과 그 이유, 그리고 부작용 없이 고르는 방법까지 현실적으로 정리해드릴게요. 약에만 의존하지 않고 건강하게 관리하고 싶은 분들께 꼭 필요한 정보입니다.목차당뇨에 영양제가 필요한 이유 의사가..
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단기간에 당화혈색소 낮춘 사람들의 비결영양제와 건강 2025. 3. 28. 10:06
단기간에 당화혈색소 낮춘 사람들의 비결"당화혈색소 0.5%만 낮아도 합병증 위험이 뚝!" 성공한 사람들은 도대체 뭘 했을까요?안녕하세요! 요즘 건강검진에서 당화혈색소(HbA1c) 수치 보고 놀라신 분들 많으시죠? 친구도 불과 몇 개월 전까지는 '당뇨 전단계'라는 진단에 무척 당황했었는데요, 다행히 생활습관만으로 꽤나 빠른 시간 안에 수치를 정상 범위로 되돌릴 수 있었어요. 그 과정에서 알게 된 것들이 너무 유익해서, 꼭 여러분과도 나누고 싶더라고요. 오늘은 단기간에 당화혈색소를 낮춘 사람들의 진짜 비법을 정리해볼게요. 숫자만큼 중요한 건 지속 가능성이라는 것도 잊지 마시고요!목차당화혈색소란 무엇인가요? 당화 수치 낮춘 사람들의 핵심 변화 식단 구성의 골든룰 혈당을 움직이는 운동 습관 도움이 된 영양제와 ..