건강기능식품
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커큐민 흡수율의 비밀, 진짜 강황은 따로 있다영양제와 건강 2025. 4. 16. 17:58
커큐민 흡수율의 비밀, 진짜 강황은 따로 있다카레 먹으면 관절에 좋다? 강황과 커큐민, 그리고 '터마신'의 차이를 모르면 헛돈 쓸 수도 있습니다.안녕하세요! 건강 칼럼니스트로 활동하며 수많은 영양제를 분석해오면서 가장 자주 듣는 오해 중 하나가 바로 이거예요. “강황은 몸에 좋다니까 카레 열심히 먹고 있어요.” 그런데 그 강황, 진짜 우리 몸에 흡수는 되고 있을까요? 사실상 커큐민은 매우 낮은 흡수율로 악명 높은 성분 중 하나거든요. 그래서 많은 연구자들이 이걸 개선하려고 다양한 기술을 써왔고, 그 결과물이 바로 ‘터마신’ 같은 고흡수 커큐민 추출물입니다. 이번 글에서는 왜 일반 강황이 부족한지, 터마신이 어떤 차별점을 갖고 있는지 제대로 풀어드릴게요.목차강황? 커큐민? 헷갈리는 개념 정리 커큐민의 흡수..
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비타민 B3가 항암 효과를? 암환자 생존 기간 늘린 임상 결과 정리카테고리 없음 2025. 4. 9. 11:07
비타민 B3가 항암 효과를? 암환자 생존 기간 늘린 임상 결과 정리“비타민 B3가 암 치료에 도움이 된다고?” 단순한 영양제를 넘어서 항암 보조제로 주목받고 있는 나이아신아미드, 과연 실제 효과는 있을까요?안녕하세요 :) 건강 정보를 정리해 드리는 블로거입니다. 오늘은 비타민 B3, 그 중에서도 나이아신아미드의 놀라운 항암 가능성에 대해 이야기해볼까 합니다. 최근 국내에서 진행된 폐암 환자 대상 임상 연구에서 비타민 B3가 항암제와 병행 투여되었을 때 생존 기간이 1년 이상 연장되었다는 사실, 알고 계셨나요? 단순한 영양소를 넘어서 암 억제 유전자 활성화와 항암 치료 보조 역할까지 기대되는 성분이 바로 비타민 B3입니다. 이번 글에서는 연구 결과부터 섭취 형태, 고용량 시 주의사항까지 모두 정리해 드릴게..
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뱃살 빼는 데 효과적인 레조 베르가못, 복용법과 부작용까지 정리영양제와 건강 2025. 4. 6. 09:22
운동해도 빠지지 않는 뱃살, 혹시 레조 베르가못 들어보셨나요? 요즘 핫한 이 성분, 진짜 효과 있을까요?안녕하세요 여러분! 요즘들어 허리띠가 점점 더 조여오는 걸 느끼고 계신가요? 저도 그랬어요. 다이어트는 하는데 유독 뱃살은 꿈쩍도 안 하는 그런 시기, 누구나 한 번쯤 겪잖아요. 그때 알게 된 게 바로 '레조 베르가못'이었어요. 이름은 생소했지만, 효과는 생각보다 꽤 놀라웠죠. 그래서 오늘은 뱃살 걱정 많은 분들을 위해 레조 베르가못이 어떤 건지, 어떻게 먹어야 효과를 보는지, 혹시 부작용은 없는지까지, 전부 알려드리려고 합니다. 제 경험과 정보가 여러분께 도움이 되길 바라며, 지금부터 함께 알아봐요!목차레조 베르가못이란 무엇인가요? 레조 베르가못이 뱃살에 좋은 이유 복용 방법과 하루 권장량 복용 시 ..
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고령자에게 안전한 유산균, 무엇을 기준으로 고를까?영양제와 건강 2025. 4. 2. 10:09
유산균이 좋다지만, 고령자에게는 어떤 게 진짜 '안전한' 선택일까요? 놓치면 후회할 필수 체크리스트를 알려드릴게요.안녕하세요, 요즘 저희 부모님께서도 소화가 잘 안 된다며 유산균을 찾고 계세요. 솔직히 예전엔 그냥 아무거나 드리면 될 줄 알았는데, 막상 알아보니 성분도 다양하고, 어떤 건 고령자에겐 오히려 안 맞을 수도 있더라구요. 그래서 직접 조사도 해보고, 전문가 조언도 참고해서 '고령자에게 정말 안전한 유산균'에 대해 정리해봤습니다. 가족 건강에 관심 있는 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보세요!목차왜 고령자에게 유산균이 필요할까? 고령자를 위한 유산균 선택 기준 주의해야 할 성분과 형태 추천할만한 유산균 종류 인기 브랜드 비교표 섭취 시 유의사항과 팁왜 고령자에게 유산균이 필요할까?나이 들수록 소화가 예..
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이소플라본 복용 시 여성호르몬 변화 체크포인트영양제와 건강 2025. 4. 1. 11:00
이소플라본 복용 시 여성호르몬 변화 체크포인트갱년기 증상 완화한다고 유명한 ‘이소플라본’, 복용 후 진짜 여성호르몬에 어떤 변화가 있을까요?안녕하세요, 요즘 건강기능식품에 관심 많은 분들 사이에서 ‘이소플라본’ 얘기 자주 들리죠? 특히 갱년기 여성분들이 많이 찾는 성분인데요, 저도 엄마가 복용을 시작하면서 함께 자료를 찾아보게 됐어요. 효과는 정말 있는지, 복용 후 어떤 신체 변화가 있는지 직접 정리해봤습니다. 특히 여성호르몬 수치에 영향을 미치는 만큼 주의할 점도 함께 알려드릴게요!목차이소플라본이란 무엇인가요? 이소플라본이 여성호르몬에 미치는 영향 복용 전후 여성호르몬 수치 체크포인트 복용 중 주의해야 할 부작용 복용 권장량과 안전한 섭취법 실제 복용자의 후기와 변화 사례이소플라본이란 무엇인가요?이소플..
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건강검진 전 복용 금지된 영양제 6가지영양제와 건강 2025. 3. 31. 10:25
건강검진 받기 전, 평소처럼 영양제 드시고 계신가요? 이것만 안 멈추면 검사 결과가 달라질 수 있어요!안녕하세요! 저는 건강검진을 꼬박꼬박 받는 편인데요, 몇 년 전엔 혈액검사 결과 수치가 이상하게 나와서 깜짝 놀랐던 기억이 있어요. 알고 보니 평소처럼 먹던 오메가-3와 비타민C가 문제였더라고요. 건강을 위해 챙겨 먹던 영양제가 도리어 검사 결과에 영향을 줄 수도 있다는 사실! 오늘은 건강검진 전 일시적으로 끊어야 할 영양제 6가지를 소개할게요. 꼭 확인하고 정확한 검사 받으세요!목차1. 오메가-3: 혈액 응고 방해 2. 비타민C: 혈당 검사 수치 왜곡 3. 비타민E: 지혈 저해 및 간수치 영향 4. 마늘추출물: 혈소판 기능 저하 5. 홍삼: 혈압·혈당 수치 왜곡 6. 철분제: 대장내시경 검사 시 시야 ..
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효과 없는 다이어트 제품? 사기 전에 반드시 봐야 할 리스트영양제와 건강 2025. 3. 31. 09:44
다이어트 제품, 광고만 믿고 샀다가 후회한 적 있으신가요? 속지 않으려면 지금 이 체크리스트부터 확인하세요!안녕하세요! 저도 한때 다이어트 보조제에 의존했던 사람이에요. 누가 좋다 하면 사고, 유튜버가 추천하면 또 사고... 근데 정작 효과는? 없더라고요. 살은 안 빠지고, 지갑만 가벼워졌죠. 그러다 어느 순간부터 기준을 세우고 꼼꼼히 따져보니까 확실히 '쓸모 있는 제품'과 '그저 그런 제품'이 보이더라고요. 오늘은 제가 직접 써보고 비교해본 결과를 바탕으로, 다이어트 제품 구매 전 반드시 확인해야 할 포인트들을 알려드릴게요!목차성분표 먼저 보기: 핵심 성분과 함량 제품별 기능 차이 파악하기 식약처 인증 마크 확인 리뷰 속 숨은 진실 읽는 법 부작용 발생 가능성 체크 현명한 소비를 위한 구매 요령성분표 ..
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테스토스테론 보충제, 복용 전 확인해야 할 주의사항 5가지영양제와 건강 2025. 3. 30. 12:35
최근 중년 남성 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘남성호르몬 영양제’ 혹은 ‘테스토스테론 보충제’를 찾는 분들도 많아졌죠. 하지만 **복용 전 꼭 확인해야 할 주의사항**이 있다는 건 잘 알려지지 않았어요.저는 30대 여성으로, 아버지 건강을 챙기면서 테스토스테론에 대해 관심을 갖게 되었어요. 단순히 활력을 위한 보충제일 줄 알았는데, 의외로 복용 기준이 까다롭고, 잘못된 정보로 인해 부작용을 겪는 사례도 있다는 걸 보고 정리해봐야겠다고 생각했죠.이번 글에서는 테스토스테론 보충제에 대해 복용 전 어떤 점을 꼭 알고 있어야 하는지, 의학적 자료와 전문가 코멘트를 참고해 실제 도움이 되는 정보만 정리해보았어요.목차테스토스테론이란? 보충제가 필요한 경우와 아닌 경우 복용 전 확인해야 할 5가지 주의사항 보충제 ..