뼈 건강
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철분과 칼슘, 같이 먹어도 될까? 영양제 궁합 분석영양제와 건강 2025. 3. 14. 12:39
철분과 칼슘, 같이 먹어도 될까? 영양제 궁합 분석철분과 칼슘, 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만 함께 먹어도 괜찮을까요? 혹시 서로 흡수를 방해하는 건 아닐까요? 지금부터 영양제 궁합을 낱낱이 파헤쳐 봅니다!안녕하세요! 영양제를 챙겨 드시는 분들이라면 한 번쯤 고민해 보셨을 법한 질문, "철분과 칼슘을 함께 먹어도 될까?" 철분은 혈액을 통해 산소를 운반하는 역할을 하고, 칼슘은 뼈 건강에 필수적인 미네랄이죠. 둘 다 건강을 위해 꼭 필요한 영양소지만, 동시에 복용하면 흡수율이 떨어질 수도 있다는 이야기를 들어보셨을 겁니다. 과연 이 두 영양소는 어떤 관계일까요? 오늘 이 글에서 철분과 칼슘의 흡수 메커니즘과 올바른 섭취 방법을 자세히 알아보겠습니다.목차철분과 칼슘, 우리 몸에서 하는 역할 철분과 칼슘..
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비타민D를 너무 많이 먹으면 생기는 신체 변화 7가지카테고리 없음 2025. 3. 13. 12:17
비타민D를 너무 많이 먹으면 생기는 신체 변화 7가지여러분, 건강을 위해 챙겨 먹는 비타민D! 그런데 혹시 너무 많이 섭취하면 어떤 일이 벌어질까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 햇빛을 많이 못 보게 되면서 비타민D 보충제를 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 저도 한동안 비타민D가 부족할까 봐 신경 써서 먹었는데, 어느 순간 궁금해지더라고요. "이걸 너무 많이 먹으면 어떻게 될까?" 하고 말이죠. 그래서 오늘은 비타민D 과다 섭취가 우리 몸에 미치는 영향을 하나씩 살펴보려고 해요. 목차1. 혈중 칼슘 농도 상승 2. 신장 손상 위험 3. 소화기 문제 발생 4. 뼈 건강 이상 5. 심혈관계 문제 6. 정신 건강 이상 7. 기타 부작용1. 혈중 칼슘 농도 상승비타민D는 우리 몸에서 칼슘의 흡수를 돕는 역할을 합니다...