신생아케어
-
수유 중 엄마 자세 분석: 척추, 어깨, 손목에 무리 없는 자세는?영양제와 건강 2025. 4. 7. 10:40
“모유 수유는 사랑이라고 하지만... 몸은 왜 이렇게 아픈 걸까요?” 수유 자세 하나로 통증을 줄일 수 있다면, 지금부터 바꿔볼까요?안녕하세요! 아기 낳고 첫 수유 때 그 벅찬 감정, 아직도 생생하죠. 근데 기쁨도 잠시, 어느 순간부터 목이 뻐근하고 어깨는 굳고 손목까지 아파오기 시작했어요. 매일같이 몇 시간씩 반복되는 수유 자세가 이렇게 고통스러울 줄은 정말 몰랐거든요. 그래서 찾아봤어요. 수유할 때 가장 중요한 게 뭘까? 바로 "자세"더라고요! 오늘은 척추, 어깨, 손목까지 모두 보호하는 ‘진짜 좋은’ 수유 자세에 대해 이야기해보려 해요. 💜목차왜 자세가 중요한가요? 척추를 위한 올바른 수유 자세 어깨에 무리 주지 않는 팁 손목 보호를 위한 수유 자세 도움이 되는 수유 보조도구들 자세 교정 체크리스..
-
육아하면서 생긴 손가락 저림, 혹시 엄마손목증후군?영양제와 건강 2025. 4. 7. 10:17
육아 중 손가락 저림? 엄마손목증후군 의심해보세요!“젖병만 들었을 뿐인데 왜 손목이 찌릿할까?” 육아 중 느껴지는 손가락 저림, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.안녕하세요, 밤낮없이 육아에 매달리다 보니 이제는 손목 통증이 일상이 되어버린 평범한 엄마입니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데, 점점 손가락이 저리거나 찌릿찌릿한 증상이 심해지더라고요. 밤에 잠에서 깰 정도로 불편함이 느껴지다 보니 ‘혹시 이게 말로만 듣던 엄마손목증후군?’이라는 생각이 들었습니다. 저처럼 육아 중 이런 증상을 겪고 계신 분들을 위해 꼭 알아야 할 정보들을 정리해봤어요. 😊목차엄마손목증후군이란? 주요 증상과 자가진단 방법 원인: 육아 중 어떤 행동이 영향을 줄까? 예방을 위한 생활 습관 증상 완화를 위한 치료법과 ..