유선염예방
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모유수유할 때 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식, 진짜 효과 있는 식단 총정리영양제와 건강 2025. 4. 8. 12:59
모유수유할 때 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식, 진짜 효과 있는 식단 총정리모유수유 중엔 뭘 먹어야 좋고, 뭘 피해야 할까요? 돼지족이 모유 향을 좋게 한다는 말, 호박즙이 양을 줄인다는 속설… 진실은 따로 있습니다.안녕하세요 :) 아이 키우며 수유하면서 ‘오늘은 또 뭘 먹어야 하지?’라는 고민, 다들 해보셨죠? 저는 둘째 때 정말 모든 걸 다 먹어보며 겪었어요. 사골국도 끓여 먹어보고, 누가 좋다고 한 잉어즙도 챙겨 마셔보고, 심지어 홍삼까지 도전했다가… 유선염으로 고생한 경험도 있답니다. 그래서 정리해봤어요. 진짜로 도움이 되는 음식, 괜히 먹었다 싶은 음식들. 저처럼 너무 고생하지 마시라고, 제 경험을 모아서 솔직하게 풀어봤어요. 저희 집 식단표도 슬쩍 나눠드릴게요!목차모유수유 음식에 대한 속..
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젖몸살보다 더 고통스러운 '유선염' 예방법영양제와 건강 2025. 4. 7. 12:57
젖몸살보다 더 고통스러운 ‘유선염’ 예방법혹시 유선염 겪어보셨나요? 그 고통, 젖몸살은 비교도 안 된다는 말... 정말 맞더라고요.안녕하세요. 동생이 얼마전 출산을 했어요. 초반엔 젖몸살 때문에 멘붕이었는데, 어느 날 갑자기 온몸이 쑤시고 열이 나더니 병원에서 "유선염" 진단을 받았어요. 젖몸살이 아기 키우는 일상 속 작은 장벽이라면, 유선염은 진짜 ‘멘붕’ 그 자체였습니다. 응급실 갈 뻔한 그날 이후, 예방이 얼마나 중요한지 뼈저리게 느꼈죠. 그래서 오늘은 같은 길을 걷고 있는 엄마들에게 꼭 도움이 되었으면 하는 마음으로, 유선염 예방법을 정리해드릴게요.목차유선염이란 무엇인가요? 젖몸살과 유선염의 차이점 유선염이 생기는 주요 원인 일상 속 유선염 예방법 상황별 유선염 예방 가이드 셀프 유방 마사지 꿀팁..