채식주의자 영양
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비타민B군, 어떤 걸 먹어야 효과가 좋을까?영양제와 건강 2025. 3. 16. 15:51
비타민B군, 어떤 걸 먹어야 효과가 좋을까?"피곤하고 집중이 안 되세요? 비타민B군이 부족할 수 있습니다. 하지만, 어떤 비타민B를 먹어야 효과가 좋을까요?"안녕하세요, 여러분! 하루 종일 피곤하거나 집중력이 떨어지는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 저도 그런 날에는 비타민B군을 챙겨 먹곤 하는데요. 하지만 비타민B라고 해서 다 같은 게 아니더라고요. 비타민B1부터 B12까지 종류도 많고, 각기 다른 역할을 하죠. 그렇다면 우리 몸에 맞게 어떤 비타민B를 선택해야 할까요? 오늘은 비타민B군의 종류와 효과적인 섭취법을 알아보겠습니다!목차비타민B군의 종류 각 비타민B의 주요 기능 비타민B 부족 시 증상 비타민B 섭취 방법 비타민B가 특히 필요한 사람들 마무리 및 추천비타민B군의 종류비타민B군은 총 8가지 종..