영양제와 건강
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담낭 제거 후 설사로 고생하는 분들을 위한 식단 제안영양제와 건강 2025. 4. 1. 13:54
담낭제거 후 갑작스러운 설사와 복부 불편감으로 일상이 힘드신가요? 식단만 바꿔도 삶의 질이 달라집니다.안녕하세요, 여러분. 몇 달 전, 저희 친척께서 담낭제거 수술을 받으셨어요. 수술은 무사히 끝났지만 그 이후로 예기치 못한 설사와 불편함에 꽤나 고생을 하셨죠. 그걸 지켜보며 저도 참 마음이 아팠고요. 그래서 더 열심히 식단을 조정해드리면서 효과를 하나하나 지켜봤는데요. 그 경험을 바탕으로, 오늘은 담낭제거 후 설사로 고생하시는 분들을 위해 정말 도움이 되는 식단 가이드를 공유해보려고 해요. 직접 해보고 느낀 것들이라 더욱 실용적일 거예요.😊목차왜 담낭제거 후 설사가 생길까? 피해야 할 음식과 그 이유 장 건강을 위한 추천 식품 리스트 1일 식단 예시 (아침/점심/저녁) 프로바이오틱스, 정말 도움이 될..
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건강검진 전 복용 금지 영양제 리스트와 복용 중단 시기영양제와 건강 2025. 4. 1. 13:23
건강검진 전 복용 금지 영양제 리스트와 복용 중단 시기“어? 이것도 끊어야 해?” 건강검진 전 반드시 끊어야 할 영양제가 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 매년 받는 건강검진, 그냥 공복으로만 가면 되는 줄 알았다면 오산입니다. 의외로 많은 영양제가 검사 결과에 영향을 줄 수 있다는 사실, 저도 최근에 알게 되었어요. 특히 피검사, 간 기능 검사, 위내시경을 앞두고는 ‘복용 중단’이 필요한 성분들이 꼭 있답니다. 오늘은 건강검진 전에 반드시 복용을 멈춰야 하는 영양제 리스트와, 각각 어느 시점에 끊는 게 좋은지 정확히 정리해드릴게요. 검진 앞두신 분들 필독입니다!목차왜 건강검진 전엔 영양제를 끊어야 하나요? 검진 전 복용 금지 영양제 리스트 성분별 복용 중단 시기 가이드 검진 하루 전 체크리스트 ..
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이소플라본 부작용 완벽 해부: 안전한 섭취법은?영양제와 건강 2025. 4. 1. 12:00
이소플라본 부작용 완벽 해부: 안전한 섭취법은?‘식물성 호르몬’이라 더 안전할 줄 알았는데… 이소플라본에도 부작용이 있을 수 있습니다. 어떻게 먹는 게 가장 좋을까요?안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 갱년기 영양제로 찾는 '이소플라본'에 대해 꼭 짚고 넘어가야 할 주제를 준비했어요. 바로 ‘부작용’과 ‘안전한 복용법’입니다. 식물성이라고 다 안전한 건 아니더라고요. 저도 엄마가 복용 중 불편함을 느끼셔서 함께 부작용 사례를 찾아보고 섭취 팁을 정리하게 되었어요. 이 글에서는 실제로 보고된 부작용부터, 피해야 할 복용법, 그리고 건강하게 챙기는 팁까지 한 번에 알려드릴게요.목차이소플라본, 왜 부작용이 생길까? 대표적인 부작용 유형 5가지 복용 시 특히 주의해야 할 사람 이소플라본 ‘잘못된’ 복용 예시 안전한..
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이소플라본 복용 시 여성호르몬 변화 체크포인트영양제와 건강 2025. 4. 1. 11:00
이소플라본 복용 시 여성호르몬 변화 체크포인트갱년기 증상 완화한다고 유명한 ‘이소플라본’, 복용 후 진짜 여성호르몬에 어떤 변화가 있을까요?안녕하세요, 요즘 건강기능식품에 관심 많은 분들 사이에서 ‘이소플라본’ 얘기 자주 들리죠? 특히 갱년기 여성분들이 많이 찾는 성분인데요, 저도 엄마가 복용을 시작하면서 함께 자료를 찾아보게 됐어요. 효과는 정말 있는지, 복용 후 어떤 신체 변화가 있는지 직접 정리해봤습니다. 특히 여성호르몬 수치에 영향을 미치는 만큼 주의할 점도 함께 알려드릴게요!목차이소플라본이란 무엇인가요? 이소플라본이 여성호르몬에 미치는 영향 복용 전후 여성호르몬 수치 체크포인트 복용 중 주의해야 할 부작용 복용 권장량과 안전한 섭취법 실제 복용자의 후기와 변화 사례이소플라본이란 무엇인가요?이소플..
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이소플라본으로 갱년기 극복하기: 복용 팁 5가지영양제와 건강 2025. 4. 1. 10:30
이소플라본으로 갱년기 극복하기: 복용 팁 5가지갱년기 증상은 막을 수 없어도 완화는 가능해요. 이소플라본, 효과 제대로 보려면 복용 팁이 필요합니다!안녕하세요! 40대 중반이 지나면서 슬슬 몸의 변화가 느껴지기 시작하셨다면, 저처럼 ‘갱년기’라는 단어에 민감해지셨을 거예요. 홍조, 불면, 감정기복… 그냥 두기엔 너무 불편하죠. 저도 여러 방법을 찾던 중 ‘이소플라본’이라는 식물성 에스트로겐 성분을 알게 됐고, 복용법에 따라 효과가 정말 다르다는 걸 직접 경험했어요. 이 글에서는 갱년기를 현명하게 이겨내기 위한 이소플라본 복용 꿀팁 5가지를 소개합니다.목차왜 갱년기에 이소플라본이 좋을까? 복용 팁①: 복용 타이밍은 식후! 복용 팁②: 주기적으로 쉬어가기 복용 팁③: 궁합 좋은 영양소와 함께 복용 팁④: 호..
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무료 스크리닝 툴로 저평가주 발굴하는 방법영양제와 건강 2025. 4. 1. 10:00
무료 스크리닝 툴로 저평가주 발굴하는 방법돈 들이지 않고도 괜찮은 주식 고를 수 있을까? 무료 스크리닝 툴만 잘 써도 가능하답니다!안녕하세요, 주식 투자 처음 시작할 때 가장 막막한 게 ‘어떤 종목을 사야 할지’ 고민이죠. 저도 그랬어요. 그런데 어느 날부터 무료 스크리닝 툴을 활용하면서 완전히 달라졌습니다. 유료 서비스 못지않게 유용한 무료 사이트들이 정말 많거든요. 오늘은 그 중에서도 대표적인 무료 툴을 사용해 저평가주를 뽑아내는 방법을 단계별로 알려드릴게요. 진짜 쉽고 실용적이니까 꼭 따라해보세요!목차스크리닝 툴이 필요한 이유 대표 무료 스크리닝 툴 3가지 저평가주 찾는 조건 설정법 네이버 금융으로 실전 스크리닝 결과 해석과 종목 정제 팁 스크리닝 후 최종 점검 리스트스크리닝 툴이 필요한 이유국내에..
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가치투자자를 위한 스크리닝 설정 가이드영양제와 건강 2025. 4. 1. 09:30
가치투자자를 위한 스크리닝 설정 가이드매번 수많은 종목 중 뭘 사야 할지 고민이라면? 가치투자자를 위한 스크리닝 비법이 여기에 있어요!안녕하세요, 요즘 주식 시장 뉴스 보면 정말 복잡하죠? 저도 예전엔 무작정 좋다는 종목만 따라 샀다가 낭패 본 적이 한두 번이 아닙니다. 그래서 어느 순간부터 가치투자의 핵심, '스크리닝'에 눈을 떴죠. 이 글에서는 제가 직접 써먹어본 스크리닝 설정법을 공유드릴게요. PER, PBR만 보는 시대는 지났습니다. 진짜 '가치' 있는 종목을 고르는 노하우, 함께 알아봐요!목차주식 스크리닝이란? 개념부터 이해하자 가치투자 핵심 지표 3가지 초보자를 위한 기본 스크리닝 설정 고급 투자자를 위한 심화 조건 추가법 무료/유료 스크리닝 플랫폼 비교 실제 종목 찾은 사례 소개주식 스크리닝..
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잘 먹어야 빠진다? 다이어트 보조제 효과 높이는 복용 루틴영양제와 건강 2025. 3. 31. 13:00
같은 보조제인데 누군가는 효과 보고, 누군가는 그대로인 이유? ‘언제, 어떻게’ 먹느냐가 결정적이라는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 저도 한때는 다이어트 보조제를 이거저거 시도했지만 복용 타이밍이나 식단, 운동과의 궁합까지 제대로 신경 쓰지 않다 보니 시간만 낭비했던 경험이 있었어요. 그러다 정확한 복용 루틴을 익히고 나서 체중 변화는 물론, 식욕 조절까지 눈에 띄게 개선됐답니다. 오늘은 다이어트 보조제의 효과를 **진짜로 체감할 수 있는 복용법과 시간대**, 그리고 **주의할 점까지** 확실히 정리해드릴게요. 제대로 알고 챙기면, 더는 헛돈 쓰지 않으셔도 됩니다!목차1. 다이어트 보조제, 어떤 종류가 있을까? 2. 성분별 추천 복용 시간대 3. 효과 높이는 복용 루틴 정리 4. 식사와 함께 먹어야 ..